Les textes, les propriétés connues en aromathérapie, les conseils d'utilisation en aromathérapie et les voies d'administration en aromathérapie qui suivent sont des informations générales tirées de bibliographies dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.
Le pamplemousse (nom latin : citrus x parasidi, le x spécifiant qu’il s’agit d’un hybride entre deux espèces) que nous connaissons tous dans nos assiettes est en réalité le fruit issu du croisement entre deux espèces, le pamplemoussier d'Asie du sud (Citrus maxima) et l'oranger doux (Citrus sinensis). Comme pour beaucoup d'autres agrumes, son huile essentielle est obtenue par pression à froid du zeste. L'huile essentielle de pamplemousse est connue pour aider à digérer et elle a une action sur le foie. Elle est aussi calmante, apaisante et peut-être utilisée contre la dépression. En massage, elle est connue pour tonifier et raffermir la peau et ainsi lutter contre les rides et la cellulite.
L’essence de pamplemousse ne sera pas à confondre avec l’EPP, l’Extrait de Pépins de Pamplemousse. Comme son nom l’indique, cet extrait est obtenu à l’aide des pépins et non grâce à aux zestes. Il est riche en vitamine C et en flavonoïdes adaptées pour dynamiser les défenses immunitaires.
 
Conseils d'utilisation de l'huile essentielle de pamplemousse
Digestion
L’huile essentielle de pamplemousse a une action très vertueuse sur l’ensemble du système digestif : elle peut stimuler la digestion, soulager les nausées et les vomissements. Elle aide aussi à éliminer les toxines, elle a une action diurétique et dépurative. Enfin, on lui reconnaît une action antispasmodique.
Recette : l’huile essentielle de pamplemousse pourra être mélangée à de l’huile végétale par exemple afin de le prendre par voie orale pour favoriser une bonne digestion, notamment au niveau des intestins. Mélangez 1 à 2 gouttes d’huile de pamplemousse dans une petite cuillère à café d’huile végétale d’olive ou de colza, à prendre avant un repas copieux par exemple, ou après manger afin d’éviter tout risque de nausées. 
Attention, l'utilisation par voie orale ne sera pas conseillée pour les femmes enceintes ou allaitantes, ou encore les enfants de moins de 3 ans. 
 
Action anti-cellulite, raffermissante et tonifiante pour la peau
L’huile essentielle de pamplemousse tonifie et raffermit la peau. Elle est connue pour son action brûle-graisse. Elle aide ainsi à lutter contre la cellulite et le relâchement des tissus ou encore la rétention d’eau. Attention toutefois, nous ne conseillons pas de l’utiliser sur le visage : en raison de la présence de coumarine, cette essence est photosensibilisante et une exposition au soleil pourrait favoriser l’apparition de taches. 
 
Recette : Nous vous proposons une composition pour lutter contre la cellulite. Dans un flacon de 100ml mélangez : 
120 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas 
90 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse 
60 gouttes d’huile essentielle de Genévrier commun 
Complétez le flacon avec de l’huile végétale de Macadamia
 
Cette composition pourra être appliquée 1 à 2 fois par jour en réalisant un massage tonique sur les zones à traiter (cuisses, fesses…). Attention à ne pas vous exposer au soleil dans les 12h qui suivent l’application de la préparation. Pensez aussi à faire un gommage une fois par semaine afin de favoriser la pénétration des huiles essentielles. 
 
Désinfectant (diffusion)
L’huile essentielle de pamplemousse pourra être utilisée en diffusion, pour désinfecter l’air ambiant dans votre intérieur.
Recette : Il vous suffira pour cela d’utiliser un diffuseur électrique pendant 10 min avec quelques gouttes d’huile pour désinfecter et parfumer une pièce. 
 
Action anti-fatigue et anti-stress
L’huile de pamplemousse est reconnue pour ses vertus calmantes et apaisantes. Elle peut même avoir des effets positifs contre la dépression. Nous vous proposons ici une façon toute simple d’en tirer les bénéfices, en inhalation sèche.
Recette : Mettez 3 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse sur un stick inhalateur et respirez-le pour vous détendre dès que nécessaire.
 
Voies d'administration en aromathérapie
Voie interne : oui
Voie cutanée : oui (à diluer avec une huile végétale. Attention, elle est photo sensibilisante, il ne faudra donc pas l’appliquer et s’exposer dans les 8h qui suivent le massage) 
Diffusion : oui
Inhalation : oui
 
Précautions d'utilisation
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans 
Ne pas utiliser chez la femmes enceinte et allaitante
Attendre 8h minimum entre l’application et l’exposition au soleil.